Taisiya Lukich
27.04.2017 13:34

Дневник питания за 27.04.2017

Купила рыбий жир. И кальций будет лучше усваиваться, и остальные параметры подтянем ;)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
150
10 0 0 0
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
70
183 5 2 36
Паштет печеночный
50
150 5 14 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
300
21 0 1 0
Кекс шоколадный
60
213 3 12 23
Вода
250
0 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша перловая по 1-270
150
202 4 5 34
Говядина 1 кат. (Жарка порционным куском)
150
266 25 18 0
Салат из редиса по 1-64
150
100 3 7 4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)
100
64 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Творог полужирный 9,0% жирности
200
338 36 18 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги