Taisiya Lukich

Блог Кулинарная книга База продуктов

Taisiya Lukich

04.05.2017 16:23

Дневник питания за 04.05.2017

04052017

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Сухой завтрак, овсянка, быстрого приготовления, обогащенная, обычная, сухая	40	144	4	2	27
Апельсин	100	43	0	0	8
Миндаль	5	30	0	2	0
Итого	345	218	6	5	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	150	10	0	0	0
Кекс шоколадный	60	213	3	12	23
Вода	500	0	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	150	10	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Рыбий жир	0	4	0	0	0
Итого	1110	239	4	14	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина жареная, по 1-396	130	218	36	7	0
Салат зеленый с огурцами по 1-60	120	62	1	4	2
Итого	250	280	38	12	2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Молоко цельное, шоколадное	200	166	6	6	20
Йогурт Активиa Натуральный	140	105	6	4	8
Вода	250	0	0	0	0
Итого	840	271	12	11	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир	0	4	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Das Gesund Plus Calcium	4	7	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Творог "Крестьянский" 5%	200	290	42	10	6
Итого	704	301	42	10	6
Итого за день	3250	1311	104	54	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Новые рецепты

Кабачково-творожные оладьи

Автор Анна

Печень говяжья с гречей и грибами

Автор katyadoesnotsharefood

Банановый хлеб

Автор katyadoesnotsharefood

Лучшие рационы

Калорийность: 1386 кКал

Витамины и минералы: 90%