Taisiya Lukich
15.06.2017 09:35
Дневник питания за 14.06.2017
Беспорядочные пищевые связи
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сухой завтрак, овсянка, быстрого приготовления, обогащенная, обычная, сухая |
40
|
144 | 4 | 2 | 27 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
5
|
33 | 0 | 3 | 0 |
| Сыр российский |
50
|
182 | 11 | 14 | 0 |
| Итого | 325 | 359 | 16 | 20 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 4,0% жирности |
400
|
268 | 11 | 16 | 16 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 268 | 11 | 16 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| МакДональдс Биф Ролл |
100
|
520 | 20 | 29 | 43 |
| Макдональдс Капучино |
100
|
125 | 6 | 7 | 9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 645 | 26 | 36 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные |
200
|
248 | 10 | 1 | 53 |
| Томатная паста. Консервы |
30
|
30 | 1 | 0 | 5 |
| Масло оливковое |
7
|
62 | 0 | 7 | 0 |
| Черешня |
150
|
78 | 1 | 0 | 15 |
| Итого | 387 | 419 | 13 | 8 | 74 |
| Итого за день | 1812 | 1692 | 67 | 81 | 171 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
