Дневник питания и тренировок за 20.08.2017

Чистой воды за день - 1,7 л

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	150	10	0	0	0
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	50	257	5	26	0
Сыр Пармезан	50	196	16	14	0
Сухой завтрак, овсянка, быстрого приготовления, обогащенная, обычная, сухая	30	108	3	2	20
Творог "Крестьянский" 5%	100	145	21	5	3
Сок томатный	200	36	2	0	5
Итого	580	753	48	48	30

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок (Жарка окорочка)	150	176	29	6	0
Фасоль, зерно (Варка)	100	275	20	1	42
Запеченные овощи	100	47	1	2	5
Арбуз	300	81	2	0	17
Итого	650	579	53	10	65

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

хатха

йога

	1	2	Итог
Время	20		20

Результаты за день

Энергозатраты: 52 ккал

Время: 20 мин