Taisiya Lukich
03.08.2018 11:18
Дневник питания за 02.08.2018
Тяжелый рабочий день... Когда еще только четверг, а ты уже все...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет со шпинатом |
100
|
143.4 | 11.1 | 10 | 1.8 |
| Кофе чёрный без сахара |
90
|
6.3 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Итого | 190 | 149 | 11 | 10 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| KFC КОФЕ КАПУЧИНО 0,2 ЗЕРНОВОЙ (порция 150 гр) |
100
|
61.5 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 100 | 61 | 2 | 3 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Томатный Суп [IL Патио] |
250
|
137 | 13.5 | 4.7 | 10 |
| Пицца Капрезе [Сбарро] |
60
|
146.4 | 5.4 | 7.5 | 14.2 |
| Пицца "Королева Моря" [Foodband] |
90
|
180.9 | 7.7 | 6.3 | 23.5 |
| Итого | 400 | 464 | 26 | 18 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубика |
50
|
19.5 | 0.5 | 0.3 | 3.3 |
| Итого | 50 | 19 | 0 | 0 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица бедро |
150
|
277.5 | 32 | 16.5 | 0.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
75
|
18 | 0.8 | 0.2 | 2.9 |
| Картофель (Варка со сливом) |
30
|
21.8 | 0.6 | 0.1 | 4.6 |
| Хумус, домашнего приготовления |
30
|
53.1 | 1.5 | 2.6 | 6 |
| Мороженое Мохито [Челны Холод] |
90
|
108.9 | 3.1 | 1.8 | 20.1 |
| Итого | 375 | 479 | 37 | 21 | 33 |
| Итого за день | 1115 | 1174 | 79 | 53 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-12-2024
Дневник питания за 13.12.2024
Решила сходить только на комбат, чтоб восстановить...
12-12-2024
Дневник питания и тренировок за 11.12.2024
Красный день календаря. У меня меньше 300 гр. угле...
15-12-2024
Можно сказать, что новый год отметили с мужем. За ...
Лучшие рационы
2024-12-14
Калорийность: 1714 кКал
2024-12-14
Калорийность: 2317 кКал
2024-12-06
Калорийность: 3647 кКал
Новые рецепты
