Yolka
18.08.2017 21:49

Кажется я временно выбыла из строя ((((( неделя на...

Кажется я временно выбыла из строя ((((( неделя на костылях как минимум иначе не восстановлюсь((

 1 
 15
Сочувствую!! (( Растяжение это больно..Выздоравливай!
Yolka 18.08.2017 22:29
Решила поехать в центр на метро, улетела с лестницы (
Вот ведь как... 90 кг тяну и ни одной травмы, а тут просто споткнулась ((
Блиин.. жаль.. к сожалению и такое бывает!!
Сочувствую. Месяц точно не торопись ногу нагружать, даже в жиме. Выздоравливай!
Врач пока не решил - Михаил он или Руслан! (шутка, подбодрить) ))
Yolka 19.08.2017 08:59
Я тоже про Михаила не поняла) может фамили такая))
Yolka 19.08.2017 09:02
Спасибо вам, за поддержку! Может кто подскажет, что поделать можно пока неделю дома сижу и нельзя на ногу наступить? Кроме жима гантелек сидя ничего в голову не приходит. Вакуум в животе, может отжимания французские на трицепс? Хотя нагрузка на руки точно будет, у меня костыли такие, с ручками, подлокотные))
Yolka 19.08.2017 09:05
Ох как жаль потерять месяц( тренер говорит, типа ниче страшного, можно тренить, от притока крови скорее все восстановится...по логике да, конечно, я ему доверяю, но страшно. Врач сказал никакой нагрузки 3 недели кроме бытовой.
Dorohova Marina 19.08.2017 09:48
1й день - отжимания тяжелые
2й день - бицепс трицепс с гантелями тяжелые
3 - кисть
4 - отжимания легкие
5 - бицепс трицепс легкие

А можно просто отдыхать.
Yolka 19.08.2017 16:10
Такой милый котик ))))
Интересные блоги
Новые рецепты