Yolka
18.08.2017 21:49

Кажется я временно выбыла из строя ((((( неделя на...

Кажется я временно выбыла из строя ((((( неделя на костылях как минимум иначе не восстановлюсь((

Сочувствую!! (( Растяжение это больно..Выздоравливай!
Yolka 18.08.2017 22:29
Решила поехать в центр на метро, улетела с лестницы (
Вот ведь как... 90 кг тяну и ни одной травмы, а тут просто споткнулась ((
Блиин.. жаль.. к сожалению и такое бывает!!
NIK_N1K 19.08.2017 03:32
главное не торопись.. дай мышцам и связкам восстановиться.. я после операции накинулся на железо.. и сразу потянул мышцы.. потом месяц ходил боялся чихнуть.. выздоравливай быстрей!!!
Сочувствую. Месяц точно не торопись ногу нагружать, даже в жиме. Выздоравливай!
Счастливчик Джек 19.08.2017 03:45 Нравится 1
Врач пока не решил - Михаил он или Руслан! (шутка, подбодрить) ))
Ёлочка, выздоравливайте скорее! Очень вам сопереживаю) Я тоже когда в спортзал ходила обошлась без единой травмы, пошла на вечеринку с друзьями, надела каблуки 12 см и так подвернула ногу, что едва сустав голеностопный не повредила, тоже растяжение ставили с подозрением на разрыв, но, слава богу не подтвердилось)) Вы не одна) Всё за месяц придёт в норму.
Yolka 19.08.2017 08:59 Нравится 1
Я тоже про Михаила не поняла) может фамили такая))
Yolka 19.08.2017 09:02
Спасибо вам, за поддержку! Может кто подскажет, что поделать можно пока неделю дома сижу и нельзя на ногу наступить? Кроме жима гантелек сидя ничего в голову не приходит. Вакуум в животе, может отжимания французские на трицепс? Хотя нагрузка на руки точно будет, у меня костыли такие, с ручками, подлокотные))
Yolka 19.08.2017 09:05
Ох как жаль потерять месяц( тренер говорит, типа ниче страшного, можно тренить, от притока крови скорее все восстановится...по логике да, конечно, я ему доверяю, но страшно. Врач сказал никакой нагрузки 3 недели кроме бытовой.
Поправляйся)а ногу надо поберечь, никуда твои показатели силовые не денутся за целую неделю,спортпит поможет кровушку гонять к поврежденному месту,отдыхай, у меня рука была повреждена, так я 4 месяца без трень была, было очень фигово, но лучше долечить все правильно.
Dorohova Marina 19.08.2017 09:48
Верх можно нагружать в спортзале. Жимы, упражнения на спину и грудь, плечи, руки всё такое. Пресс опять-таки. Всё польза. А про то, что никакой нагрузки кроме бытовой - это перестраховка. Лучше иметь 10% нагрузки, чем 100% ничегонеделанья.
1й день - отжимания тяжелые
2й день - бицепс трицепс с гантелями тяжелые
3 - кисть
4 - отжимания легкие
5 - бицепс трицепс легкие

А можно просто отдыхать.
Yolka 19.08.2017 16:10
Такой милый котик ))))
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ