Блог Счастливчик Джек

Счастливчик Джек 15.01.2021 14:33

Продолжая тему низкокалорийных сладостей

Морковный пирог, по аналогии с яблочным. 100 ккал на 100 грамм.

Пока не заметил разницы добавляю в тесто растительное масло или делаю без него... По идее, от способа введения масла должна изменяться структура теста, но тут его меньше овощной или фруктовой начинки....

8

35

Счастливчик Джек 06.01.2021 14:01

Заняться по вечерам низкокалорийной выпечкой, что ли?

- Дайте 99 заварных пирожных.
- Брали бы уже 100..
- Ну, и куда мне? Обожраться?...

10

17

Счастливчик Джек 01.01.2021 12:23

В этом году 1го января залы начали открывать только...

В этом году 1го января залы начали открывать только после обеда... А ещё в прошлом году не то, что с утра - оставался даже один круглосуточный.

7

20

Счастливчик Джек 31.12.2020 06:55

С наступающим!

В новом году желаю не просто любви, добра и счастья, а не испытывать чувства одиночества. Которое, на самом деле, никак не зависит от того, живёте вы с кем-то или нет, состоите ли в отношениях и т.д.

10

11

Счастливчик Джек 25.12.2020 13:38

С наступающим!

Всем амулетов на счастье в 2021-м году!

4

11

Счастливчик Джек 23.12.2020 22:19

Почему мы никогда не останавливаемся на достигнутом?

Периодически покупаю низкокалорийные тортики. Иногда это наборы из разных кусков. Иногда целый круг. А иногда смотрю на все это и думаю: много ли человеку надо для счастья? Почему мы никогда не останавливаемся на достигнутом?

4

Счастливчик Джек 14.12.2020 17:36

То, что Господь меня любит, на этой неделе я понял...

То, что Господь меня любит, на этой неделе я понял с первых же минут - зачем-то затормозил на зелёный и по перекрестку, где я должен был быть, истошно гудя пролетел КамАЗ без тормозов.

8

21

Счастливчик Джек 11.12.2020 20:53

Дневник питания за 11.12.2020

Но в недельном балансе - все макронутриенты по 101%...

Завтрак

Ого Отруби Пшеничные

16 г · б 2.3 · ж 0.6 · у 2.5

37.6

ккал

Гречневая каша рассыпчатая

200 г · б 7.2 · ж 4.4 · у 34.2

197.4

ккал

Молоко 2,5% жирности, пастеризованное

200 г · б 5.8 · ж 5 · у 9.6

108

ккал

Яйцо куриное

110 г · б 14 · ж 12.7 · у 0.8

172.7

ккал

Бальзамический Соус [Filippo Berio]

5 г · б 0 · ж 0 · у 2.3

9.5

ккал

Итого 525 ккал · Б 29 · Ж 22 · У 49

Ужин

Мой салат овощной бальзамико

300 г · б 1.8 · ж 0 · у 10.2

46.2

ккал

Оливковое масло

11 г · б 0 · ж 11 · у 0

98.8

ккал

Куриная грудка (филе) (Запекание)

145 г · б 31.8 · ж 2.6 · у 0.6

152.5

ккал

Свекла (Припускание)

210 г · б 3.1 · ж 0.2 · у 16.6

80.3

ккал

Морковь

100 г · б 1.3 · ж 0.1 · у 6.9

35

ккал

Сметана 15% жирности

50 г · б 1.3 · ж 7.5 · у 1.8

81

ккал

ПП торт Чизкейк

260 г · б 31.2 · ж 7.8 · у 23.4

280.8

ккал

Итого 774 ккал · Б 70 · Ж 29 · У 59

Вечерний перекус

Творог 5% жирности

0 г · б 0 · ж 0 · у 0

0

ккал

Сметана 15% жирности

0 г · б 0 · ж 0 · у 0

0

ккал

Клубника, сырая

0 г · б 0 · ж 0 · у 0

0

ккал

Творог Обезжиренный [То, Что Надо!]

0 г · б 0 · ж 0 · у 0

0

ккал

Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Итого за день 1299 ккал · Б 99 · Ж 51 · У 108

Макронутриенты

Калории
1299.9

min 1716 1940

67%

Белки
99.8

170

58.7%

Жиры
51.7

80

64.6%

Углеводы
108.8

160

68%

Вода
1037

2790

37.2%

Клетчатка
11.2

20

56%

Витамины и минералы

Рейтинг

75

A

281%

b-car

258%

В1

43.5%

B2

68.7%

Холин

97.3%

B5

103%

B6

88.3%

B9

19.8%

B12

61.8%

C

60.1%

D

25.2%

E

48.2%

H

65.2%

вит.К

47%

PP

112%

Калий

103%

Ca

51.3%

Si

1030%

Mg

95.3%

Na

38.4%

P

131%

Cl

72.6%

Fe

139%

I

45.7%

Co

434%

Mn

139%

Cu

120%

Mo

151%

Se

91.2%

F

10.5%

Cr

193%

Zn

58.7%

Энергетический баланс

Приход

1 300 ккал

Расход

1 885 ккал

Разница

−585 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

4

2

Счастливчик Джек 10.12.2020 04:20

А может в этом и есть простая сермяжная правда?

5

4

Счастливчик Джек 30.11.2020 14:52

Хмм, лазерная коррекция мне обойдется немногим дороже...

Хмм, лазерная коррекция мне обойдется немногим дороже, чем две новых пары очков.... Ничоси...

Вопрос в другом... А хочу ли я видеть окружающую меня погоду и городское благоустройство отчётливо, или ну его нафиг? 🤪

6

51