Счастливчик Джек
24.07.2019 08:29
жизнь то выпукла, то впукла -
это синусоида
я, дурак, влюбился в куклу
так сказать, в андроида
у неё стекляшки-глазки,
ровный ротик аленький,
но конец у этой сказки
не для самых маленьких
и пускай меня ревность сушит
и слова её как ножи,
но она мне открыла суши,
ради этого и стоило жить
жизнь то кругом, то квадратом,
в общем, диалектика
я по ночам ругаюсь матом,
днём мешает этика,
но могзи мне красной лентой
мысль пронзает ясная -
настучу я кукле ентой
по башке фаянсовой...
и пускай меня ревность сушит
и слова её как ножи,
но она мне открыла суши,
ради этого и стоило жить
это синусоида
я, дурак, влюбился в куклу
так сказать, в андроида
у неё стекляшки-глазки,
ровный ротик аленький,
но конец у этой сказки
не для самых маленьких
и пускай меня ревность сушит
и слова её как ножи,
но она мне открыла суши,
ради этого и стоило жить
жизнь то кругом, то квадратом,
в общем, диалектика
я по ночам ругаюсь матом,
днём мешает этика,
но могзи мне красной лентой
мысль пронзает ясная -
настучу я кукле ентой
по башке фаянсовой...
и пускай меня ревность сушит
и слова её как ножи,
но она мне открыла суши,
ради этого и стоило жить
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные отруби |
18
|
44.3 | 3.1 | 1.3 | 9.1 |
| Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
| Молоко 0,5% [Parmalat] |
200
|
70 | 6 | 1 | 9.4 |
| Протеин Шоколад [Geneticlab] |
1
|
139 | 24.8 | 3.2 | 2.7 |
| Итого | 254 | 280 | 33 | 8 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| BCAA 2:1:1 [Nutriversum] |
1
|
20 | 5 | 0 | 0 |
| Итого | 6 | 20 | 5 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гамбургер с Курицей [Ярче] |
190
|
332.5 | 19 | 20.9 | 19 |
| Сырок Газированный со Вкусом Ванили и Наполнителем "Клубника" [Простоквашино] |
40
|
148.8 | 2.5 | 8.8 | 14.9 |
| Мандарин |
106
|
40.3 | 0.8 | 0.2 | 8 |
| Итого | 336 | 521 | 22 | 29 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Квашеная капуста |
160
|
43.2 | 2.6 | 0.2 | 8.3 |
| Баклажан |
150
|
36 | 1.8 | 0.2 | 6.8 |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
188
|
285.4 | 23.9 | 20.5 | 1.3 |
| Лососина, семга, кета малосоленые |
75
|
164 | 24.8 | 6.8 | 1 |
| Хлебцы Ржаные [Алтайские Хлебцы] |
26
|
85.3 | 2.6 | 1.2 | 18 |
| Дыня |
68
|
23.8 | 0.4 | 0.2 | 5 |
| Груша |
255
|
119.9 | 1 | 0.8 | 26.3 |
| Итого | 922 | 757 | 57 | 29 | 66 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
206
|
298.7 | 43.3 | 10.3 | 6.2 |
| Сметана 15% жирности |
60
|
97.2 | 1.6 | 9 | 2.2 |
| Чернослив (слива сушеная) |
80
|
204.8 | 1.8 | 0.6 | 46 |
| Мороженое пломбир, шоколадный |
160
|
369.6 | 5.8 | 24 | 32.6 |
| Итого | 506 | 970 | 52 | 43 | 87 |
| Итого за день | 2024 | 2549 | 170 | 112 | 216 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Счастливчик Джек
21.07.2019 11:39
Если ваш калорийный бюджет ограничен, что вы выберете в кофейне -
капучино, лате или смузи? 
Счастливчик Джек
18.07.2019 07:56
Любите экспериментировать с заправками и соусами? Купил классную
штуку, и не помню где... 
В каких
магазах новинки ищете? 
В каких
магазах новинки ищете?
1
2
Счастливчик Джек
15.07.2019 10:53
- Как с помощью сериалов можно похудеть?
- Очень просто: как только начинается сериал, надеваешь спортивный костюм и бегаешь на улице час-полтора.
P.S. Слава тебе Господи, выходные закончились - когда делом занят не получается до обеда сожрать годовую норму мороженого! :)
- Очень просто: как только начинается сериал, надеваешь спортивный костюм и бегаешь на улице час-полтора.
P.S. Слава тебе Господи, выходные закончились - когда делом занят не получается до обеда сожрать годовую норму мороженого! :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ого Отруби Пшеничные |
11
|
25.9 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
| Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
| Инжир |
140
|
75.6 | 1 | 0.3 | 16.8 |
| Итого | 154 | 128 | 2 | 3 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| BCAA 2:1:1 [Nutriversum] |
1
|
20 | 5 | 0 | 0 |
| Итого | 6 | 20 | 5 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тортилья [Delicados] |
130
|
364 | 9.1 | 9.1 | 59.8 |
| Сметана 15% жирности |
60
|
97.2 | 1.6 | 9 | 2.2 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
91
|
95.7 | 20 | 1.6 | 0.4 |
| Салат Листовой [Зеленый Сад] |
30
|
4.2 | 0.5 | 0 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Итого | 361 | 568 | 31 | 19 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
230
|
32.2 | 1.4 | 0 | 8.7 |
| Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Оливковое масло |
11
|
98.8 | 0 | 11 | 0 |
| Капуста белокочанная |
300
|
84 | 5.4 | 0.6 | 14.1 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
121
|
127.3 | 26.6 | 2.1 | 0.5 |
| Инжир |
130
|
70.2 | 0.9 | 0.3 | 15.6 |
| Яблоко |
124
|
58.3 | 0.5 | 0.5 | 12.2 |
| Персик |
58
|
26.1 | 0.5 | 0.1 | 5.5 |
| Итого | 999 | 507 | 35 | 14 | 58 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
| Ряженка 2,5% жирности |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.2 |
| Отруби Овсяные Экструдированные [Ого] |
16
|
56 | 1.9 | 0.7 | 9.9 |
| Итого | 316 | 400 | 46 | 13 | 20 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Инжир |
130
|
70.2 | 0.9 | 0.3 | 15.6 |
| Дыня |
60
|
21 | 0.4 | 0.2 | 4.4 |
| Итого | 190 | 91 | 1 | 0 | 20 |
| Итого за день | 2026 | 1714 | 122 | 51 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
16
Счастливчик Джек
07.07.2019 11:00
Фитнес-браслеты - те же тамагочи, с той лишь разницей, что тупое
животное, которому ты пытаешься не дать сдохнуть, - это ты. ©
Экспериментируя с незнакомками, влюбился в чаудер. Прекрасная похлёбка! Это ж сколько шедевров мировой кулинарии прошло мимо меня в жизни?! 
Экспериментируя с незнакомками, влюбился в чаудер. Прекрасная похлёбка! Это ж сколько шедевров мировой кулинарии прошло мимо меня в жизни?!
8
14
Счастливчик Джек
06.07.2019 11:24
Ну-с, отобедаем, чем Бог послал. Сегодня Бог послал жареную на
гриле сардину, морепродукты по азиатски и свежеиспечённый штрудель,
с мороженым.
Уже после возвращения из поездки заполировал дома фруктами и творогом с медом.
Люблю выезд в поля, даже по выходным - всегда стараюсь совместить рабочее с приятным и полезным, поэтому Бог послал ещё и компанию из приятных и умных собеседниц.
P.S. А ведь некоторые работают нелюбимую работу... Мне, слава тебе, Господи, пока везёт, работа у меня любимая.
Уже после возвращения из поездки заполировал дома фруктами и творогом с медом.
Люблю выезд в поля, даже по выходным - всегда стараюсь совместить рабочее с приятным и полезным, поэтому Бог послал ещё и компанию из приятных и умных собеседниц.
P.S. А ведь некоторые работают нелюбимую работу... Мне, слава тебе, Господи, пока везёт, работа у меня любимая.
1
9
Счастливчик Джек
02.07.2019 14:26
Купить, что ли говядины, сварить лапшички на бульоне?
"У респектабельного человека машина должна быть немецкая, часы швейцарские, парфюм французский, а «Доширак» говяжий".
"У респектабельного человека машина должна быть немецкая, часы швейцарские, парфюм французский, а «Доширак» говяжий".
7
21
Счастливчик Джек
30.06.2019 12:37
А вы какую минералку обычно пьете - местную или
федеральную/международную? Я во время поездок всегда стараюсь
попробовать локальную, бывают довольно интересные вкусы. 
3
19
Счастливчик Джек
26.06.2019 14:48
Не зря пошёл, куда обычно не захожу - это "пиблин с курицей" - типа
"шаурма в блине с овощами". Офигенско вкусно, все жарят тут же,
всего 180 рублей. 
6
9
Счастливчик Джек
23.06.2019 03:09
Отличный фильм для просмотра в выходные дни Про бейгли
- на 12:46.
Поделитесь, кто что будет сегодня смотреть, чтобы оттянуться перед рабочей неделей?
Про бейгли
- на 12:46.Поделитесь, кто что будет сегодня смотреть, чтобы оттянуться перед рабочей неделей?
4
3
