Промежуточные выводы, намётки планов, ссылки Надо...

Промежуточные выводы, намётки планов, ссылки

Надо было с дефицита на поддержку уходить за пару недель до нового года, чтобы нарушать режим было легче. Но почему-то привязал цикл тренировочный к 8 неделям и... Что есть, то есть... 

Добиваю многоповторкой ещё эту и следующую неделю, и в поддержку.  И ухожу на силовой цикл и надо рассчитать веса и нагрузку.

"Интересно девки пляшут" - на силовых циклах заметил, что для меня комфортная психологически продолжительность цикла 6 недель, потом начинаются срывы. Получается,  цикл с многоповторкой и дефицитом зашёл аналогично...

Хм... Надо это обмозговать, ибо небританские учёные говорят о 8-10 неделях... 
На шести неделях не успеваешь или отдохнуть, или плавно разогнаться (накидывая по 2,5, а не по 5 кг в неделю, по 5 хорошо накидывать когда после длительного отдыха на рабочий режим выходишь), чтобы переплюнуть предыдущий максимальный вес… С одной стороны - я ж, вроде, для здоровья занимаюсь, а не для личных рекордов? С другой — прогрессировать хотелось бы, пока есть возможность.

P.S. Найти, что ли, ПЛ-тренера в следующем году? Надо только определиться для чего и что я хочу...

P.p.s. на потом на подумать
http://m.sportwiki.to/Сжигание_жира_и_набор_массы_одновременно
http://m.sportwiki.to/Рекомпозиция_тела

http://m.sportwiki.to/Суточная_норма_протеина_в_диете_спортсмена
http://m.sportwiki.to/Диета_для_похудения

Интересные блоги
Новые рецепты