Дневник питания за 19.02.2019

Обедал и ужинал за рулём.
Тортилья - отличнейшая штука. Вкуснее лаваша.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сывороточный Протеин [Sportline]
1
120 30 1.5 1.5
Молоко 0,5% [Parmalat]
100
35 3 0.5 4.7
Ого Отруби Пшеничные
11
25.9 1.6 0.4 1.7
Рыбий жир из печени трески
3
27.1 0 3 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сывороточный Протеин [Sportline]
1
120 30 1.5 1.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тортилья [Delicados]
70
196 4.9 4.9 32.2
Мой салат овощной бальзамико
50
16 0.8 0.1 2.9
Куриная грудка (филе) (Тушение)
61
64.2 13.4 1.1 0.2
Кетчуп
12
12.1 0.1 0 3.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сывороточный Протеин [Sportline]
1
120 30 1.5 1.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тортилья [Delicados]
70
196 4.9 4.9 32.2
Мой салат овощной бальзамико
50
16 0.8 0.1 2.9
Куриная грудка (филе) (Тушение)
61
64.2 13.4 1.1 0.2
Кетчуп
12
12.1 0.1 0 3.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
50
208.5 3.8 4.9 37.2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Моя горошница (густой суп гороховый на курином бульоне)
328
307 25.3 16.1 15.1
Хрустящие Хлебцы [Ого]
35
108.5 3.5 0.6 22.4
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты