Дневник питания за 20.02.2019

- Что ты хочешь на ужин? Пикантную говядину, аппетитную семгу или сочную курицу?
- Аппетитную семгу.
- Вообще-то, я у кота спрашивала.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сывороточный Протеин [Sportline]
1
120 30 1.5 1.5
Ого Отруби Пшеничные
11
25.9 1.6 0.4 1.7
Рыбий жир из печени трески
3
27.1 0 3 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 0,5% [Parmalat]
200
70 6 1 9.4
Сывороточный Протеин [Sportline]
1
120 30 1.5 1.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
140
141.3 5.9 1.5 26
Куриная грудка (филе) (Тушение)
100
105.2 22 1.8 0.4
Сливки 10% жирности. стерилизованные
20
23.8 0.5 2 0.9
Салат Витаминный готовый (Салаты)
100
146 1.4 13.4 5.8
Сироп из шиповника
12
34.2 0 0 8.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сывороточный Протеин [Sportline]
0
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Моя горошница (густой суп гороховый на курином бульоне)
320
299.5 24.6 15.7 14.7
Блины без Начинки [Солнцепек]
100
270 7 6.5 48
Творог 2% жирности
60
68.4 12 1.2 1.8
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная
200
162 10.4 0.7 21.1
Рыбий жир из печени трески
3
27.1 0 3 0
Куриная грудка (филе) (Тушение)
100
105.2 22 1.8 0.4
Яблоко
270
126.9 1.1 1.1 26.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 1
Ща бы поспать забуриться... Но нет. Работать. Потом в театр. Потом только спать...
Новые рецепты
Интересные блоги