Viktoria Snigirova
21.04.2017 23:33
Дневник питания за 21.04.2017
День второй
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски, молочные |
117
|
305 | 12 | 28 | 0 |
| Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане |
60
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Напиток Кофе Латте |
30
|
52 | 2 | 2 | 3 |
| Итого | 307 | 363 | 15 | 30 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи |
70
|
140 | 5 | 6 | 17 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 270 | 140 | 5 | 6 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зразы картофельные по 1-232 (Жарка) |
100
|
121 | 2 | 5 | 14 |
| Сметана 10,0% жирности |
10
|
11 | 0 | 1 | 0 |
| Салат из моркови по 1-78 |
100
|
67 | 1 | 2 | 10 |
| Картофель в мундире, запеченный без соли |
100
|
93 | 2 | 0 | 21 |
| Соус, по-домашнему, белый, негустой |
10
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Томатный сок с солью, консервированный |
200
|
34 | 1 | 0 | 8 |
| Итого | 520 | 337 | 8 | 9 | 55 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брокколи (Варка со сливом) |
50
|
12 | 1 | 0 | 2 |
| Креветка, все виды, приготовленная на пару |
20
|
23 | 4 | 0 | 0 |
| Яичная лапша, необогащенная, приготовленная с добавлением соли |
150
|
207 | 6 | 3 | 37 |
| Соус, терияки, готовый к употреблению |
20
|
17 | 1 | 0 | 3 |
| Яблочный Сидр |
300
|
180 | 0 | 0 | 27 |
| Вино белое Мускат |
150
|
123 | 0 | 0 | 7 |
| Итого | 690 | 564 | 13 | 3 | 78 |
| Итого за день | 1987 | 1406 | 43 | 50 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
Эчпочмак. Наконец-то муж (впрочем как и я ) узнали...
14-04-2024
Дневник тренировок за 14.04.2024
Да ничего особенного, день сегодня задался. Это бы...
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
Вчера у меня была опять вечеринка, на этот раз мы ...
Лучшие рационы
2024-04-02
Калорийность: 1151 кКал
2024-04-07
Калорийность: 1475 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1989 кКал
Новые рецепты
