Дневник питания за 26.06.2017

В Киеве началась жара, поэтому готовить нет желания. На работе аврал, поэтому рацион не сбалансирован.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане	150	13	0	0	2
Йогурт 1,5% жирности	150	85	6	2	8
Итого	300	99	6	2	11

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Баклажаны фаршированные овощами по 1-266 (Припускание)	226	171	6	9	15
Баклажаны (с Сыром)	130	228	2	17	14
Итого	606	400	9	26	29

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета по-Киевски	148	287	26	15	11
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 (Холодная обработка (мойка, нарезка))	285	162	4	11	9
Вино белое столовое 11%	250	162	0	0	0
Итого	683	612	31	26	21

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.