Viktoria Snigirova
26.06.2017 22:21

Дневник питания за 26.06.2017

В Киеве началась жара, поэтому готовить нет желания. На работе аврал, поэтому рацион не сбалансирован.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане
150
13 0 0 2
Йогурт 1,5% жирности
150
85 6 2 8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Баклажаны фаршированные овощами по 1-266 (Припускание)
226
171 6 9 15
Баклажаны (с Сыром)
130
228 2 17 14
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлета по-Киевски
148
287 26 15 11
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 (Холодная обработка (мойка, нарезка))
285
162 4 11 9
Вино белое столовое 11%
250
162 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ