Viktoria Snigirova
28.06.2017 21:25

Дневник питания за 28.06.2017

Выходной посреди недели. Поэтому режим сбит.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане
70
6 0 0 1
Картофель отварной по 1-206 (Варка со сливом)
329
182 6 1 36
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 (Холодная обработка (мойка, нарезка))
220
125 3 9 7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сидр Яблочный
200
106 0 0 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сидр Яблочный
200
106 0 0 10
Чизкейк Творожный
138
299 14 12 32

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлета по-Киевски
160
310 28 16 12
Салат Лолло Росса
100
16 1 0 2
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
20
2 0 0 0
Масло горчичное
2
18 0 2 0
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
8
52 0 5 0
Хлеб чиабатта
95
248 7 3 45
Сидр Яблочный
350
185 0 0 17
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы