Viktoria Snigirova
28.06.2017 21:25
Дневник питания за 28.06.2017
Выходной посреди недели. Поэтому режим сбит.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане |
70
|
6 | 0 | 0 | 1 |
| Картофель отварной по 1-206 (Варка со сливом) |
329
|
182 | 6 | 1 | 36 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
220
|
125 | 3 | 9 | 7 |
| Итого | 619 | 314 | 9 | 10 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сидр Яблочный |
200
|
106 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 200 | 106 | 0 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сидр Яблочный |
200
|
106 | 0 | 0 | 10 |
| Чизкейк Творожный |
138
|
299 | 14 | 12 | 32 |
| Итого | 338 | 405 | 14 | 12 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета по-Киевски |
160
|
310 | 28 | 16 | 12 |
| Салат Лолло Росса |
100
|
16 | 1 | 0 | 2 |
| Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
20
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Масло горчичное |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
8
|
52 | 0 | 5 | 0 |
| Хлеб чиабатта |
95
|
248 | 7 | 3 | 45 |
| Сидр Яблочный |
350
|
185 | 0 | 0 | 17 |
| Итого | 735 | 834 | 37 | 27 | 77 |
| Итого за день | 1892 | 1660 | 61 | 50 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1169 кКал
2024-04-22
Калорийность: 1494 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1989 кКал
Новые рецепты
Интересные блоги
