Viktoria Snigirova
30.07.2017 22:06
Дневник питания за 30.07.2017
Воскресение посвященное домашним делам
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане |
60
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Драники картофельные по 1-242 (Жарка) |
114
|
114 | 2 | 4 | 14 |
| Пепси Лайт |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 20,0% жирности |
36
|
74 | 0 | 7 | 1 |
| Итого | 540 | 193 | 3 | 11 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты, индейка, по 2-22 (Тушение) |
79
|
163 | 13 | 9 | 6 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
205
|
141 | 5 | 10 | 6 |
| Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 13% |
330
|
158 | 1 | 0 | 18 |
| Итого | 614 | 463 | 20 | 19 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво |
330
|
184 | 0 | 0 | 20 |
| Итого | 330 | 184 | 0 | 0 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
150
|
103 | 3 | 7 | 4 |
| Бедро Куриное Гриль |
152
|
270 | 33 | 15 | 0 |
| Пиво Темное |
500
|
165 | 0 | 0 | 14 |
| Итого | 802 | 539 | 36 | 22 | 19 |
| Итого за день | 2286 | 1381 | 60 | 54 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
