Viktoria Snigirova
07.05.2018 21:04

Дневник питания за 07.05.2018

Понедельник день тяжелый. Когда за окном шумит гроза, а ты прибежал с фитнесс зала, хочется себя побаловать вкусняшками. :oops:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Напиток Двойной Эспрессо McDonalds (Макдоналдс (McDonalds))
2
6 0 0 0
Картофель, тушённый с грибами
172
294 5 24 14
Вода, бутилированная, негазированная, NAYA
100
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кекс Творожный (Аладушкин)
102
397 8 17 53
Вода, бутилированная, в общем
150
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Язык говяжий отварной, по 1-394
76
175 18 11 2
Салат из Брокколи (О'кей)
164
237 3 22 8
Салат из белых грибов или шампиньонов
156
97 8 3 8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Асьяджио (Клуб Сыра)
32
120 7 10 0
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат айсберг (салат кочанный), сырой
120
16 1 0 3
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
40
5 0 0 1
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
42
4 0 0 0
Масло горчичное (Масла и жиры)
3
26 0 3 0
Соль гималайская розовая (Сырье и приправы)
2
0 0 0 0
Куриное Бедро без Кожи на Пару (Ярославский Бройлер)
132
205 27 11 0
Сок Гуава-Лайм (Pago)
5
2 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты