Ксения Н
08.05.2017 21:28
Дневник питания за 08.05.2017
Режим почти постельный и есть не хотелось.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
5
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Сок лимонный |
5
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
160
|
75 | 0 | 0 | 16 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
50
|
50 | 2 | 0 | 9 |
| Итого | 520 | 143 | 2 | 1 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 0% |
100
|
88 | 18 | 1 | 1 |
| Итого | 400 | 91 | 18 | 1 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
109
|
51 | 0 | 0 | 10 |
| Курица, 1 категории (Варка) |
100
|
173 | 16 | 12 | 0 |
| Бульон куриный крепкий домашний |
200
|
72 | 5 | 2 | 7 |
| Пшеничные отруби |
5
|
14 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 414 | 311 | 22 | 15 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, по 2-174 |
120
|
226 | 6 | 3 | 39 |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная |
3
|
19 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 123 | 246 | 6 | 5 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса варено-копченая |
45
|
157 | 9 | 13 | 0 |
| Ржаной хлеб |
45
|
116 | 3 | 1 | 21 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
800
|
8 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 890 | 282 | 12 | 15 | 23 |
| Итого за день | 2347 | 1075 | 62 | 38 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Интересные блоги
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Пару дней как-то усиленно хочется есть. Средний ка...
16-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сходила к остеопату со своим плечом, мне сказали 2...
Новые рецепты
