Ксения Н
04.05.2017 15:09

Дневник питания и тренировок за 04.05.2017

Печеньки блин.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
350
0 0 0 0
Сок лимонный
5
1 0 0 0
Мед пчелиный
4
13 0 0 3
Яблоки
90
42 0 0 8
Кефир 1%
250
100 7 2 10
Творог 0%
100
88 18 1 1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0 0 0
Шоколад горький
30
161 1 10 14
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151 6 1 27
Кефир 1%
250
100 7 2 10
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
20
90 1 3 13
Чахохбили из курицы
50
59 3 4 1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое, пломбир, в шоколадной глазури
70
217 2 16 14
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
40
180 2 7 27
Творог 0%
100
88 18 1 1
Вода, бутилированная, в общем
350
0 0 0 0
Кефир 1%
300
120 9 3 12
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
К чему отнести зумбу?

Первая тренировка 18:00 19:00

быстрые танцы
1
2
Итог
Время
60
60
Итоги за день
Энергозатраты: 274 ккал
Время: 60 мин
DonnaMoNa 04.05.2017 15:18
Зумба - быстрые танцы.
Ксения Н 04.05.2017 15:19
Ну значит все правильно)
DonnaMoNa 04.05.2017 15:23
Я вычитаю из всех занятий время разминки/заминки. 45-50 минут получается.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ