Ксения Н
10.05.2017 06:18
Дневник питания за 09.05.2017
.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
5
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
5
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Яблоки |
168
|
79 | 0 | 0 | 16 |
| сырники "почти диетические" |
170
|
188 | 20 | 6 | 13 |
| Кефир 1% |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
| Итого | 948 | 405 | 30 | 10 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
175
|
82 | 0 | 0 | 17 |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
160
|
350 | 15 | 22 | 21 |
| Итого | 335 | 432 | 16 | 22 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1 | 0 | 21 |
| Апельсин |
190
|
81 | 1 | 0 | 15 |
| Итого | 290 | 177 | 3 | 0 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кета (Тушение) |
170
|
196 | 29 | 8 | 0 |
| Gin |
32
|
70 | 0 | 0 | 0 |
| Schweppes |
140
|
51 | 0 | 0 | 12 |
| Итого | 342 | 318 | 29 | 8 | 12 |
| Итого за день | 2415 | 1338 | 79 | 42 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-04-07
Калорийность: 1475 кКал
2024-04-08
Калорийность: 1486 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1989 кКал
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
Эчпочмак. Наконец-то муж (впрочем как и я ) узнали...
10-04-2024
Дневник питания за 09.04.2024
Вот и сдулась я...записи примерные, ем не пойми чт...
14-04-2024
Дневник питания и тренировок за 14.04.2024
На днях наткнулась на рекомендацию `есть по физиол...
Новые рецепты
