Ксения
14.06.2017 11:28
Кто подскажет, что значат цифры в имени продукта "ПИРОЖКИ ПЕЧЕНЫЕ ПРОСТЫЕ, ПО 2-188" - что такое "ПО 2-188"?
Ксения
12.06.2017 11:50
Калорийность - 132.6 кКал; белки - 9.5 г; жиры - 9.5 г; углеводы - 2.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Жарка омлет) 258 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) 150 г
Масло топленое 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Смешиваем яйца (5 штук) и молоко (150 мл). Добавляем соль и перец по вкусу. Выливаем в предварительно разогретую мультиварку, смазанную топленым маслом. Я готовлю на "Выпечке" минут 10-15. Этого омлета вполне хватает на завтрак двум взрослым и одному маленькому ребёнку.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 132.6 кКал 7.87%
Белки 9.5 г 12.5%
Жиры 9.5 г 16.96%
Углеводы 2.2 г 1%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 76 г 3.34%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
21.7%
b-car
0.9%
В1
3.7%
B2
19.6%
Холин
36.3%
B5
20.9%
B6
5.8%
B9
1.7%
B12
17.2%
C
0.3%
D
15.5%
E
2.9%
H
30.3%
вит.К
0.2%
PP
14%
Калий
5.9%
Ca
8.1%
Si
~
Mg
3.3%
Na
8.5%
Ph
20.5%
Cl
6.6%
Fe
9.7%
I
11.5%
Co
71.8%
Mn
1.1%
Cu
6.2%
Mo
8.7%
Se
41%
F
1.1%
Cr
7.1%
Zn
7.7%
 6 
 2
Ксения
10.06.2017 19:47
Досадно, что именно в те дни, когда я дома с детьми и мужем, мне сложнее всего придерживаться коридора калорийности. Не могу толком уделить себе внимание. Сегодня взглянула на себя и расстроилась. Я помнила себя стройной, подтянутой. А в зеркале совсем не то. Тело рыхловатое, грудь после кормления стала милипусечной. Слава Богу, что я оптимист. Настроена на лучшее. Повторяю в моменты, когда я уже на исходе: "Это пройдет, будет по-другому. Это не навсегда". Очередной раз увидела важность своего личного примера для детей: сегодня все потягали мои 1.5 килограммовые гантели. Также решила, что просто пить сладкий кофе "дешевле", чем пить без сахара, но с какой-то сладостью. Ибо пока не могу отказаться от сладкого капучино. Получаю, на самом деле, удовольствие от заполнения дневника.
Ксения
07.06.2017 10:47
Сегодня первый раз внесла в дневник питания завтрак! Задумалась на тем, что и сколько я ем. Прочитав вчера статью про разные варианты завтрака, сегодня я приготовила омлет! Вкусно и сытно!
А также очередной раз убедилась, что независимо от веса, надо носить удобную одежду, которая хорошо смотрится. Так, например, вчера на мне была узкая джинсовая юбка, а сегодня узкая, но из плотного чёрного трикотажа. Небо и земля! В джинсовой мне было не очень удобно, я казалась себе толстой. А в чёрной сегодня я прямо стройняшка! И настроение отличное и пробежаться охота!
 4 
 20
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты