Пока все не плохо!!!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот из черники
200
97 0 0 24
Вода
200
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
240
4 0 0 0
Сахар песок
7
27 0 0 7
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
60
95 7 7 0
Колбаса вареная, подмосковная (с куриным мясом)
40
72 6 4 0
Батон нарезной
35
91 2 1 18
Вода
200
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
60
95 7 7 0
Колбаса вареная, подмосковная (с куриным мясом)
40
72 6 4 0
Батон нарезной
35
91 2 1 18
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
240
4 0 0 0
Сахар песок
7
27 0 0 7
Вода
200
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничный хлеб с отрубями
30
74 2 1 14
Масло сладко-сливочное несоленое «Любительское»
5
35 0 3 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
240
4 0 0 0
Сахар песок
7
27 0 0 7
Курица-гриль в оригинальной приправке, бройлеры или цыплята, крылышки, приправленные, приготовленные на гриле, мясо и кожа
90
239 21 16 0
Горошек зеленый. Консервы
60
24 1 0 3
Вода
200
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
60
22 0 0 4
Салат Оливье с мясом
120
237 6 20 8
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
240
4 0 0 0
Сахар песок
7
27 0 0 7
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Стараемся!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
240
4 0 0 0
Сахар песок
7
27 0 0 7
Овсяный хлеб с отрубями
15
35 1 0 6
Сыр костромской
25
85 6 6 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница глазунья с мясными продуктами
150
441 27 36 1
Печенье К Кофе
50
205 3 5 34
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
240
4 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5%
100
121 16 5 3
Сахар песок
5
20 0 0 5
Изюм, золотистый, без косточек
10
30 0 0 8
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
240
4 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов с Курицей
130
240 10 11 23
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
240
4 0 0 0
Сахар песок
7
27 0 0 7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Не совсем довольна!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Перец Фаршированный Мясом и Рисом
200
250 10 14 18
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
240
4 0 0 0
Сахар песок
7
27 0 0 7
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сочники с творогом
100
244 9 7 35
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
240
4 0 0 0
Сахар песок
7
27 0 0 7
Крекеры с отрубями
20
83 1 2 12
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Активиa Вишня
125
138 4 3 21
Крекеры с отрубями
20
83 1 2 12
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крекеры с отрубями
30
124 2 4 19
Овсяная каша на молоке
150
153 4 6 21
Масло сладко-сливочное несоленое
10
74 0 8 0
Сахар песок
7
27 0 0 7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
7
27 0 0 7
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
240
4 0 0 0
Яичница глазунья с мясными продуктами
100
294 18 24 0
Батон нарезной
20
52 1 0 10
Масло сладко-сливочное несоленое
5
37 0 4 0
Помидоры (томаты), грунтовые
60
14 0 0 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Днём всё хорошо,а вот вечером пока ем вреднятину,сегодня вот детишки запросили блинчиков,ну конечно же и я с ними натрескалась!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье по-Домашнему Постное
30
81 0 5 7
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
240
4 0 0 0
Груша
80
37 0 0 8
Вода
600
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец Фаршированный Мясом и Рисом
160
200 8 11 14
Печенье по-Домашнему Постное
50
135 1 8 12
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
240
4 0 0 0
Вода
400
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб с овсяными отрубями, тосты
40
103 4 1 17
Масло сладко-сливочное несоленое
5
37 0 4 0
Икра, сельди, тихоокеанской, без примесей (Аляска)
40
29 3 0 1
Сыр Exquisa творожный с зеленью
30
71 2 6 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
240
4 0 0 0
Сахар песок
7
27 0 0 7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Блины
150
348 9 18 39
Сметана 20,0% жирности
30
61 0 6 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ