Дневник питания за 19.11.2017

Раньше в одиночку никогда не ела мясо вечером и всегда молочкой ужинала. А сейчас как-то втягиваюсь. С утра перед работой пока бубен заряжался вспомнила студенческую юность и напекла сосисок в тесте)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
сосиски в тесте
160
239 26 4 22
Мармелад желейный
5
16 0 0 4
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности
20
9 0 0 1
Йогурт 1,5% жирности
25
14 1 0 1
Белевская Пастила без Сахара
25
13 0 0 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты из щуки
100
112 16 3 4
салат с квашеной капустой
150
29 2 0 5
торт "Пища ангела"
78
75 6 3 3
Йогурт 1,5% жирности
8
4 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
маффин-шмаффин
44
57 6 1 6
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
20
9 0 0 1
Вырезка Телячья
15
14 2 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица с грибами
170
203 31 6 4
Белевская Пастила без Сахара
11
5 0 0 1
Сыр Адыгейский
15
34 2 2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы