Дневник тренировок за 25.12.2017

на НГ возможно остаюсь одна - поэтому состояние разбитое. Проснулась с температурой, но поводы пропустить тренировку это умер/заболел и умер/убили. Что характерно, после тренировки ни разбитости, ни температуры - соматика в чистом виде. Два дня состояние князя кивского, только чай с медом пью.

силовая 00:00 00:00

Жим ногами в тренажёре под углом
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
15
15
90
Вес снаряда
50
50
50
50
50
50
4500
Жим в грудном тренажёре сидя
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
15
15
90
Вес снаряда
30
30
30
30
30
30
2700
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
15
15
90
Вес снаряда
10
10
10
10
10
10
900
Тяга горизонтального блока к поясу
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
15
15
90
Вес снаряда
15
15
15
15
15
15
1350
Суперсет
Скручивания в тренажёре
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
30
30
30
90
Вес снаряда
35
35
35
3150
Скручивания на наклонной лавке
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
40
40
30
110
Вес снаряда
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке обратным хватом
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
15
15
90
Вес снаряда
15
15
15
15
15
15
1350
Эллиптический тренажёр (средне)
1
2
Итог
Время
15
15
упражнения на растяжку
1
2
Итог
Время
10
10
Результаты за день
Энергозатраты: 326 ккал
Количество повторений: 650 раз
Тоннаж: 13950 кг
Время: 25 мин
Filly 27.12.2017 23:01
Я как-то встречала новый год совсем одна. 31 декабря работала до 9-ти вечера. Возвращаясь домой, зацепила живую ёлочку из тех, что уже просто брошенные непроданные лежали. Дотащила её до дома, быстренько украсила, посмотрела салют, загадала желание и спать легла с улыбкой)
Это был самый душевный Новый год наедине с собой)
Filly, я 31 тоже работаю. У хорошего друга жена в Китае и улететь возможности нет - будем грустными минами вдвоем всем праздник портить)) Договорились с мексиканским баром чтоб имели нас ввиду без депозита и брони.
Filly 28.12.2017 23:24
Валькирия Алька, нашли, значит, "товарища по несчастью")
ну вот, накрылся романтический вечер с самой собой!))
Filly, все случилось совсем не так как думали - забили на бар, полезли на крышу с шампанским и шавермой, а под утро пошли ко мне есть фрукты) очень так душевно получилось - перемещались по этажам древнего питерского домика, полу-заброшенного, полу-сквота, смотрели салюты и вели философские диалоги.
Filly 02.01.2018 14:27
Валькирия Алька, вау, очень классно Новый год встретили!)
Интересные блоги
Новые рецепты