Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
100
|
352 | 12 | 6 | 61 |
Сыр российский |
20
|
72 | 4 | 5 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 325 | 425 | 16 | 12 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картошка тушенная |
250
|
65 | 3 | 0 | 11 |
Котлеты |
200
|
454 | 20 | 38 | 6 |
Огурец, грунтовый |
200
|
28 | 1 | 0 | 5 |
Итого | 850 | 548 | 25 | 39 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
200
|
108 | 5 | 5 | 8 |
Банан |
100
|
96 | 1 | 0 | 21 |
Итого | 300 | 204 | 7 | 5 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
180
|
174 | 37 | 2 | 0 |
Кетчуп с пониженым содержанием соли |
15
|
14 | 0 | 0 | 3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 695 | 188 | 38 | 2 | 4 |
Итого за день | 2370 | 1366 | 87 | 59 | 118 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0 | 0 | 0 |
Сыр российский |
20
|
72 | 4 | 5 | 0 |
Итого | 320 | 79 | 4 | 6 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
100
|
158 | 12 | 11 | 0 |
Сметана 15,0% жирности |
20
|
32 | 0 | 3 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100 | 4 | 1 | 18 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 420 | 292 | 17 | 15 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
200
|
226 | 47 | 3 | 0 |
Суп, куриный бульон, сухой, приготовленный на воде |
100
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Огурец, грунтовый |
200
|
28 | 1 | 0 | 5 |
Помидоры (томаты), грунтовые |
250
|
60 | 2 | 0 | 9 |
Масло льняное |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
Укроп, свежий |
10
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 765 | 367 | 52 | 9 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
400
|
176 | 3 | 0 | 36 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 176 | 3 | 0 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Укроп, свежий |
10
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Крабовые палочки |
60
|
52 | 10 | 1 | 0 |
Итого | 570 | 57 | 10 | 1 | 0 |
Итого за день | 3075 | 972 | 88 | 33 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый |
30
|
35 | 4 | 1 | 2 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12 | 11 | 0 |
Итого | 130 | 192 | 17 | 12 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
100
|
352 | 12 | 6 | 61 |
Сыр российский |
20
|
72 | 4 | 5 | 0 |
Итого | 120 | 424 | 16 | 12 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла, вареная |
80
|
35 | 1 | 0 | 8 |
Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
70
|
109 | 8 | 8 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96 | 21 | 1 | 0 |
Ряженка 2,5% жирности |
150
|
81 | 4 | 3 | 6 |
Итого | 400 | 322 | 35 | 13 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
150
|
169 | 35 | 2 | 0 |
Рагу овощное по 1-226 |
150
|
136 | 2 | 6 | 15 |
Итого | 300 | 306 | 38 | 9 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец, грунтовый |
300
|
42 | 2 | 0 | 7 |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ряженка 2,5% жирности |
100
|
54 | 2 | 2 | 4 |
Итого | 2900 | 96 | 5 | 2 | 11 |
Итого за день | 3850 | 1342 | 113 | 50 | 108 |