Дневник тренировок за 21.05.2018

И еще одна моя тренировка (надо 2 дневника опубликовать)))) Прям еле ее сделала, в спортзале народу набежало))) и чего они??? уже поздно метаться к лету)))
Первая тренировка
Суперсет 280 ккал
ходьба (6 км/ч)
16
Беговая дорожка / бег (средне)
14
Суперсет 157 ккал
Глубокие приседания со штангой
1
-
x
15
2
22.5
x
15
3
22.5
x
15
4
25
x
15
5
25
x
15
 
=
Итого
1425
 
75
Подъём ног в упоре
15, 15, 15, 15, 15
Суперсет 13 ккал
Сгибание ног в тренажёре лёжа
1
15
x
15
2
15
x
15
3
15
x
15
4
15
x
12
5
15
x
11
 
=
Итого
1020
 
68
Подъём на носки в тренажёре сидя
1
20
x
15
2
20
x
15
3
20
x
15
4
20
x
15
5
20
x
15
 
=
Итого
1500
 
75
Суперсет 94 ккал
Жим ногами в тренажёре под углом
1
60
x
15
2
60
x
15
3
60
x
15
4
70
x
15
5
70
x
15
6
30
x
30
 
=
Итого
5700
 
105
Скручивания на наклонной лавке
15, 15, 15, 15, 15
Суперсет 67 ккал
Становая тяга на прямых ногах
1
30
x
15
2
32.5
x
15
3
32.5
x
15
4
35
x
12
5
35
x
10
 
=
Итого
2195
 
67
Ходьба 6,4 км/час 113 ккал
15
Результаты за день
Энергозатраты: 724 ккал
Время: 45 мин
Количество повторений: 540 раз
Тоннаж: 11840 кг
Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок
 2 
 6
Александр
23.05.2018 10:27
Прям ровно 1 июня народ так же куда-то весь денется. ))) Типа лето началось, пузо всё ещё на месте, ну и хрен с ним. ))
Оксана
23.05.2018 10:31
Александр Подтелков, я уже и не дождусь этого дня))) они все мешают проводить мне мою интенсивную тренировку... )))
Александр
23.05.2018 10:41
Оксана, уверен, что некоторые из них примерно так же думают о вас. ))
Оксана
23.05.2018 10:49
Александр Подтелков, с теми, кто ходит регулярно, я прекрасно уживаюсь (даже на одном тренажере))), а новички пусть думают, что хотят, многим так лучше стоять и смотреть, как делают другие. Я не специалист и то порой страшно становится от того, что они творят)))
Александр
23.05.2018 11:15
Оксана, И творят они это с такими самозабвенными лицами... Ухх! )
Новые рецепты
Интересные блоги