CTOuK

CTOuK 18.06.2019 13:33

Дневник питания и тренировок за 17.06.2019

Пока не нашел средства как с этим быть. Перед сном начал слушать аудиокнигу и невольно стал засыпать при прослушивании. Утром не совсем хорошо помню, на чем же я остановился.

Завтрак

Вода

400 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Vitamin D3

1 штука · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Fish oil omega 3

1 г · б 0 · ж 0.3 · у 0

ккал

Биотин витамин Н

1 штука · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 10 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Итого за день 10 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Макронутриенты

Калории
10

min 1626 от 2075 до 2179

0.5%

Белки
0

от 125 до 131

Жиры
0.3

от 91 до 96

0.3%

Углеводы
0

от 189 до 199

Вода
400

4033

9.9%

Клетчатка
0

Витамины и минералы

Рейтинг

b-car

В1

Холин

B12

1250%

50%

вит.К

Калий

1.8%

0.3%

0.2%

0.1%

0.3%

0.2%

9.1%

10%

Энергетический баланс

Приход

10 ккал

Расход

2 726 ккал

Разница

−2 716 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Совсем дискриминируют мой любимый самокат. Приходиться заменять его скейтбордом для подсчёта расхода калорий. Последнее время стал замечать все больше мужчин в возрасте на самокате. Это не может не радовать!

Первая тренировка

ходьба (6 км/ч) 233 ккал

катание на скейтборде 219 ккал

Результаты за день

Энергозатраты: 452 ккал

Время: 100 мин

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок