Дневник питания за 02.01.2020

Несмотря на салаты, виски и 250гр мороженого на ночь глядя.. Сегодня годный такой отвес.))
Всех поздравляю со вторым января.))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Жарка из варёного)	170	121.3	3.3	0.6	25.7
Куриная грудка (филе) (Жарка)	80	76.3	17.4	0.6	0.3
Яичница без масла	150	256.4	21.9	17	3.5
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Протеиновый Батончик Гуарана [Protein Rex]	1	120	10	4	5
Итого	460	703	52	32	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	350	202	13.3	10.1	15.1
Говядина 1 кат. (Варка)	70	122.2	11.7	8.4	0
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта)	50	115.5	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	100	201	7.7	1.4	37.7
Картофельные чипсы, со вкусом барбекю	90	438.3	5.9	28	46.9
Пиво Безалкогольное [Bud]	500	155	2	0	30
Итого	1160	1234	40	47	129

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами	50	284.5	2	19.8	25.7
Итого	50	284	2	19	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жульен из Мяса Цыпленка [Сытоедов]	300	372	23.4	27.3	17.4
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта)	75	173.3	0	0	0
Итого	375	545	23	27	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Original [Wagon Wheels]	100	427	4.7	14.5	67.2
Итого	100	427	4	14	67

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Попкорн, приготовленный с использованием масла, с солью	70	350	6.3	19.7	33
Итого	70	350	6	19	33
Итого за день	2215	3544	129	161	317

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр 02.01.2020 14:01

Йохохо товарищи.
Если кто то давно хотел, но все стеснялся, очень рекомендую надеть лыжный, или зимний беговой шмот, сесть на велик и прокатиться хоть 3-5 км. Обалденные ощущения!
Но надо иметь ввиду, если вилка пружина-эластомер, то считать ее заблокированной. Ну и торможение по снегу своеобразное.
В остальном кайфово. С улыбкой

Елена 02.01.2020 15:31

Мария Кильдибекова, а у нас нет снега))) вообще)))

Александр 02.01.2020 15:42

Мария Кильдибекова, у нас то валит, то нет. И я на веле тоже в очках. Очень неприятно, когда ветер в глаза сильный.
Завтра попробую чуть побольше покатать.. С улыбкой