Дневник питания за 28.02.2020

Ну что же. ) Вот и пятничка. :) По весеннему прохладная и солнечная.

Идём сегодня на концерт «Фарш Cover Band». Красота.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	111	290.8	8.3	3.2	57.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	22	145.4	0.2	16	0.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	55	200.2	12.8	16.2	0
Итого	188	636	21	35	57

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные котлеты Филе-Морковь	200	313.4	48.6	10.8	5
Кетчуп	50	50.5	0.5	0.1	13.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	100	262	7.5	2.9	51.4
Итого	350	625	56	13	70

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крекеры, из муки высшего сорта	230	1009.7	21.2	32.4	152
Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 13%	450	216	1.4	0	25.7
Итого	680	1225	22	32	177

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	180	261	37.8	9	5.4
Варенье из клубники	80	228	0.2	0.1	59.2
Итого	260	489	38	9	64

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	3500	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Витамин Е-400	2	0	0	0	0
Vitamin D-3 5000UI	1	0	0	0	0
Ultra-Omega-3	5	45	0	5	0
Vitamin C	1	0	0	0	0
Итого	3511	45	0	5	0
Итого за день	5239	3024	138	95	369

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

CTOuK 28.02.2020 10:45

Отличного отдыха, интересная группа, драйв и отмосфера. Жалею, что далековато от нас, а так бы тоже сходили бы. Люблю некоторые вещи в классической обработке.

Александр 28.02.2020 10:46

CTOuK, Спасибо.

Александр 28.02.2020 22:18

Красота.. ) Зеленые полосочки С улыбкой