Александр

Блог Кулинарная книга База продуктов

Александр

24.03.2020 19:17

Дневник питания за 24.03.2020

Какой-то такой вот незатейливый рацион. На 83 рейтинга. :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш белый, обогащенный	150	412.5	13.7	1.8	80.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	59	214.8	13.7	17.4	0
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	5	17.8	0.5	0	3.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	224	684	27	19	94

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	100	601	20.7	52.9	10.5
Итого	100	601	20	52	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета куриная	200	291.4	47.8	10.4	1.4
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)	75	244.7	5.1	0.7	54.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	475	538	53	11	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	200	2	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	3500	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Витамин Е-400	1	0	0	0	0
Vitamin D-3 5000UI	1	0	0	0	0
Ultra-Omega-3	1	9	0	1	0
Итого	3504	9	0	1	0
Итого за день	4503	1835	101	84	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

1

Наталья Иолкина 25.03.2020 01:34

Отож 83))))

Интересные блоги

Новые рецепты

Картофельные вафли

Автор Счастливчик Джек

Рисоблин

Автор Таня А.

Бутерброды с лососем и творогом

Автор Женя