Александр
03.04.2020 12:03

Дневник питания за 03.04.2020

В принципе как я и подозревал, выводят на работу пару человек. Меня и одного складуна.
Выделяют транспорт от работы до дома, и обратно. И полный набор защиты на работе. Перчатки, маски, санитайзеры.
Видимо ближайший месяц я буду работать в одно лицо, и жить в городе тоже один.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
200
524 15 5.8 102.8
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
25
165.3 0.2 18.1 0.3
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
90
270 18.5 20.7 2.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лапша Доширак с курицей
70
280 5.6 11.9 37.8
Колбаса вареная, докторская
45
115.7 5.8 10 0.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
40
251.6 1.1 26.8 1.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)
55
179.5 3.8 0.5 39.9
Котлеты из Рыбного фарша(Окунь)
120
140.5 24.5 2.3 5.5
Яйцо куриное (Варка)
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
75
450.8 15.5 39.7 7.9
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Витамин Е-400
1
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Ultra-Omega-3
1
9 0 1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анастасия 03.04.2020 13:53 Нравится 2
Ну хоть обеспечивают всем
Александр 03.04.2020 15:13 Нравится 3
Анастасия, да, сейчас озвучено.. Полтора оклада, плюс такси туда и обратно.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ