Дневник питания за 09.04.2020
Первую половину дня делал с ребенком уроки за несколько дней.. Не
представляю, как учителя работают.. И как никто еще не убит.
😊
Потом полегче было конечно. Колол дрова, и с ребенком ломали домик соседний.
Потом полегче было конечно. Колол дрова, и с ребенком ломали домик соседний.
Завтрак
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
262
ккал
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
17.8
ккал
Сахар песок
39.9
ккал
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
297.5
ккал
Яйцо куриное (Варка)
172.7
ккал
Итого 789 ккал · Б 22 · Ж 48 · У 66
Утренний перекус 2
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками
533
ккал
Итого 533 ккал · Б 6 · Ж 30 · У 56
Обед
Мороженое пломбир
348
ккал
Итого 348 ккал · Б 5 · Ж 22 · У 30
Ужин
Запеканка картофельная с курицей
659.8
ккал
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта)
231
ккал
Итого 890 ккал · Б 61 · Ж 24 · У 48
Вечерний перекус 2
Вода водопроводная, городская
0
ккал
Соль поваренная пищевая
0
ккал
Витамин Е-400
0
ккал
Vitamin D-3 5000UI
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Итого за день 2561 ккал · Б 96 · Ж 126 · У 202
Макронутриенты
Калории
2561.6
2561.6
min 1869
2622
97.7%
Белки
96.4
96.4
118
81.7%
Жиры
126
126
87
145%
Углеводы
202.1
202.1
341
59.3%
Вода
4504
4504
3881
116%
Клетчатка
10.1
10.1
20
50.5%
Витамины и минералы
Рейтинг
83
A
98.2%
b-car
8.6%
В1
52.1%
B2
92.4%
Холин
108%
B5
83.4%
B6
76.3%
B9
21.7%
B12
71%
C
46.8%
D
1296%
E
2013%
H
81.5%
вит.К
10.3%
PP
168%
Калий
117%
Ca
113%
Si
493%
Mg
104%
Na
145%
P
197%
Cl
121%
Fe
138%
I
81%
Co
486%
Mn
82.7%
Cu
123%
Mo
107%
Se
88.7%
F
81.1%
Cr
151%
Zn
69.4%
Энергетический баланс
Приход
2562 ккал
Расход
2622 ккал
Итого
-60.4 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
5
0
