Дневник питания за 28.04.2020

Подвязывали розы, докручивал сваи под уровень, и бетонировал их. Сейчас наварю пятаки, и положу обвязку. Выставлю лаги и может успею начать полы. Завтра весь день дождь. Прокатимся в магазин, и буду собирать кухню.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	35	127.4	8.1	10.3	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	100	262	7.5	2.9	51.4
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	5	17.8	0.5	0	3.9
Яйцо куриное (Варка)	45	70.7	5.7	5.2	0.3
Итого	195	517	21	18	65

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гречневый	300	192	14.7	6.9	17.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	100	262	7.5	2.9	51.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	25	165.3	0.2	18.1	0.3
Итого	425	619	22	27	69

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Наггетсы Куриные [Золотой Петушок]	150	318	16.8	13.8	31.5
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	100	300.1	10.8	1.3	61.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Пиво, обычное, все виды	450	193.5	2.1	0	16
Итого	710	877	29	22	108

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	3500	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Vitamin D-3 5000UI	1	0	0	0	0
Итого	3502	0	0	0	0
Итого за день	4832	2014	73	68	243

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tina 28.04.2020 20:46

Вам никакая изоляция не страшна с такими планами. Очень здорово наблюдать, как вы из ситуации извлекли максимум пользы.

Александр 28.04.2020 21:17

Tina, спасибо. С улыбкой

Сам не ожидал от себя такого разнообразия умений. Но берусь то за одно, то за другое, и все получается. Очень от этого радостно и хочется продолжать что то дальше делать. С улыбкой