Дневник питания за 14.05.2020
Зашиваю второй фронтон. Неожиданно нашелся в местном магазине
завалявшийся блокхаус. Причём не 6м, а 6.15-6.20, а мне нужно как
раз 6.10 по длине. Еще и дешевый. Распродают остатки. Счастье
короче. 😊
Завтрак
Пшенная каша по 1-278
327
ккал
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
131.2
ккал
Итого 458 ккал · Б 11 · Ж 13 · У 72
Обед
Суп фасолевый
232.1
ккал
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
262
ккал
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
198.3
ккал
Майонез «Провансаль», 67% жирности
157.3
ккал
Итого 849 ккал · Б 14 · Ж 58 · У 67
Дневной перекус 2
Пиво, обычное, все виды
193.5
ккал
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
270.1
ккал
Подсолнечник, семечки, сушеные
467.2
ккал
Итого 930 ккал · Б 28 · Ж 42 · У 80
Вечерний перекус 2
Вода водопроводная, городская
0
ккал
Соль поваренная пищевая
0
ккал
Vitamin D-3 5000UI
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Итого за день 2238 ккал · Б 54 · Ж 114 · У 220
Макронутриенты
Калории
2238.6
2238.6
min 1839
2580
86.8%
Белки
54.1
54.1
116
46.6%
Жиры
114.1
114.1
86
133%
Углеводы
220.3
220.3
335
65.8%
Вода
4512
4512
3818
118%
Клетчатка
17.8
17.8
20
89%
Витамины и минералы
Рейтинг
66
A
135%
b-car
2.8%
В1
119%
B2
41.8%
Холин
49.2%
B5
54.2%
B6
106%
B9
80.1%
B12
11.4%
C
5.2%
D
1254%
E
314%
H
10%
вит.К
2.7%
PP
95.7%
Калий
59.9%
Ca
45%
Si
79.9%
Mg
115%
Na
181%
P
142%
Cl
81.3%
Fe
125%
I
5.1%
Co
95.4%
Mn
189%
Cu
314%
Mo
43.5%
Se
78.4%
F
77%
Cr
11.2%
Zn
78.9%
Энергетический баланс
Приход
2239 ккал
Расход
2580 ккал
Итого
-341 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
5
4
Елена RS
14.05.2020 15:37
2
Ответить
Новые рецепты
222.9
Калории
8.5
Белки
2.9
Жиры
40.5
Углеводы
0
Калории
0
Белки
0
Жиры
0
Углеводы
108.7
Калории
6
Белки
6.3
Жиры
7.1
Углеводы
Интересные блоги
Дневник питания за 17.09.2026
Привет всем худеющим и не очень😁 последний месяц я...
Дневник питания за 15.09.2026
Почти приличный день в плане еды)
По работе тоже н...
Дневник питания за 18.09.2026
Ну вот, хотела ворваться в диету на 500 ккал, а по...
Лучшие рационы