Александр
23.05.2020 13:48

Дневник питания за 23.05.2020

Опять дождь. С вчерашнего вечера начался, и так и идет. Ковырялся с сушкой для посуды на кухню, расчитал щиток электрический. Решился, буду сам собирать и все подключать.
Уже чешется прямо продолжить стройку.. Но дождь не позволяет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мясной хлеб говяжий
75
197.3 7.9 17.9 1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
150
393 11.3 4.4 77.1
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
50
150 10.3 11.5 1.3
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеин [Watt-N]
50
194 37.4 2.8 4.8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
400
240 12 12.8 18.8
Сок яблочный
150
69 0.8 0.2 15.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
50
408 0.7 45 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
35
285.6 0.5 31.5 0
Картофель (Варка со сливом)
300
217.6 5.8 1.2 45.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
30
18 0.9 1 1.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1
Котлета куриная грудка+бедро
120
215.6 25.1 5.5 16.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 4
Александр 23.05.2020 21:23
Не вынесла душа поэта. Как кончился дождь, поставил стойки. Пока 9 из 10. Но женщины в процессе решили, что их будет 12. ))))
Olena 23.05.2020 21:32
Александр, как папа сказал, так и будет как мама захотела)
Александр 23.05.2020 22:47
Olena, ага. Они уже передумали.))) останется одна стойка по короткой стороне.
Ксения 24.05.2020 08:07
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы