Александр
22.06.2020 20:20

Дневник питания за 22.06.2020

Как то так сегодня. После ударного дачного труда - безумно скучно. 
Там сейчас есть дела, а я тупо сижу на работе. И бестолковый выходной в среду прям... раздражает. Ехать смысла на дачу нет. А делать в МСК тоже будет нечего.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
35
231.4 0.3 25.4 0.5
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Кексы на гейнере
210
425.9 17.6 7.4 74.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)
170
178.8 37.3 3 0.7
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
100
300.1 10.8 1.3 61.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
100
601 20.7 52.9 10.5
Энергетический напиток, Monster (Монстр)
500
0 2.3 0 56.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кексы на гейнере
140
283.9 11.8 4.9 49.7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Витамин Е-400
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Юля М 22.06.2020 23:00
А вам далеко до дачи ехать? Я вот собиралась хотя бы одним днем к детям съездить, а начальник выходной отменил, так как он, оказывается, на усмотрение работодателя...(
Александр 23.06.2020 00:19
Yulia Mikhaleva, на электричках не хочется. А машина у жены на даче.
Ехать своим ходом 2 с небольшим часа.
Надо просто дома чем то занять себя.. Убраться, погулять может выползу. ))
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги