Дневник питания за 02.10.2020

Я вчера весь день ела калорийно, жирно и очень вкусно! Наела на 2650 ккал! Но зато прошла почти 20 тысяч шагов! На нашей ветке метро закрыли несколько станций, поэтому пришлось идти на электричку, а это 20 минут от нас, потом также обратно, еще вечером прогулялись после плотного ужина😊 Сегодня тоже обязательно выберемся, потому что у нас обещают последние дни тепла и солнца. Парки сейчас просто прекрасны! А завтра думаем поехать в зоопарк! Дети очень давно просят, хотя я не очень люблю смотреть на животных в неволе...
.
Вчера вернулась к тренировкам подтягиваний. Висела 40-40-40-30-20 секунд. На последних подходах уже горели ладони, хотя мышцы еще бы выдержали, как мне кажется. Добавила отжимания - три подхода по отказа - получилось 9-8-7 раз. Попросила у мужа посмотреть со стороны на технику, сказал, что все ок! Чувствую себя уже очень хорошо, если не считать остаточно кашля, поэтому сегодня, наверное, сделаю полноценную тренировку.  
.
Дети ходят на бадминтон в школе. Вчера было последнее занятие перед каникулами. Тренер задал каждый день делать 15 приседаний, 10 отжиманий, 10 подтягиваний (или просто повисеть на перекладине) и утреннюю зарядку! Очень хочу их дисциплинировать совместной зарядкой! Правда они утром очень голодные просыпаются, поэтому первым делом бегут на кухню, не до зарядки получается) Надо подумать, куда вписать зарядку на ежедневной основе)