Дневник питания за 08.05.2023

Стандартные майские. Когда к 6 вечера с трудом ноги переставляешь.)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	52	189.3	12.1	15.3	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	109	285.6	8.2	3.2	56
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Банан	75	72	1.1	0.4	15.8
Итого	256	696	21	35	71

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Tornado	500	215	0	0	52
Суп гречневый	350	224	17.2	8.1	20.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	100	262	7.5	2.9	51.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	30	224.4	0.2	24.8	0.2
Итого	980	925	24	35	123

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	45	367.2	0.6	40.5	0
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта)	150	346.5	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	100	201	6.8	1.3	39.8
Итого	295	914	7	41	39

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Перец черный, молотый или горошек	1	2.5	0.1	0	0.4
Вода водопроводная, городская	3000	0	0	0	0
Kelp (Йод 325мкг)	1	0	0	0	0
Vitamin D-3 5000UI	1	0	0	0	0
Витамин Е-400	1	0	0	0	0
Итого	3006	2	0	0	0
Итого за день	4537	2539	53	112	236

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 10.05.2023 09:35

Какая красота)))) У меня муж - ослик огородник. У нас на участке тоже все такое аккуратное, но аккуратные грядки))))

Александр 10.05.2023 09:45

Наталья, Спасибо. ) И.. Как мужчина, могу сказать, что многие назовём их "идеи" дам, мне изначально не сильно нравятся. Особенно учитывая что работа обычно предстоит колоссальная. ) Но.. Итоговый результат мне всегда нравится.

Наталья 10.05.2023 09:50

Александр, я вообще не люблю землю, посадки. Но вот любоваться работой - с удовольствием) а что касается идей))) даааа, муж на меня тоже бурчит, когда я прошу его что-то сделать дома: это же всегда связано с распилить, прибить, присверлить))) но итог его тоже обычно радует) сил и терпения всем мужчинам) наши идеи, обычно, только от желания украсить родное гнездышко)