Дневник питания за 06.05.2026

Пока не накосячила,  надо опубликовать ))  Уже давно не могу не перехватить что-нибудь после ужина. ((
PS, Все же умеют индусы в немясные блюда. Лучший вариант чечевицы. 
PS2. Какой же чат ГПТ занудный. Попросила ошибки найти (клава у меня без русских букв, часто опечатки). И что он мне выдал:

не могу не перехватить — грамматически можно, но чуть тяжеловато из-за двойного отрицания. Живее (реально?):
Уже давно не могу удержаться, чтобы не перехватить что-нибудь после ужина.
Все же → лучше Всё же (Эпик)
индусы → если речь о кухне/людях из Индии, точнее индийцы.
Индусы — это скорее про религию, хотя в быту часто говорят шире.
немясные блюда — понятно, но лучше:
блюда без мяса или вегетарианские блюда.
Лучший вариант чечевицы → звучит немного криво. Лучше:
Лучшее блюдо из чечевицы / Лучший вариант с чечевицей.

Завтрак

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Печенье итальянское зерновое
25 г · б 2.1 · ж 3.5 · у 16
108.3
ккал
Итого 110 ккал · Б 2 · Ж 3 · У 16

Обед

Сюпрем из птицы в пергаменте. Грибы
120 г · б 4.9 · ж 5.3 · у 6.1
92.9
ккал
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо
185 г · б 41.6 · ж 4.8 · у 0
222
ккал
Масло канола
5 г · б 0 · ж 5 · у 0
45
ккал
Пшеничная мука, высшего сорта
5 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 3.5
16.7
ккал
Свекла с апельсинами и сельдереем
200 г · б 2.4 · ж 5 · у 13.2
111.2
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой
32 г · б 2.1 · ж 1.9 · у 23
115.2
ккал
Груша
200 г · б 0.8 · ж 0.6 · у 20.6
94
ккал
Итого 698 ккал · Б 52 · Ж 22 · У 66

Дневной перекус

Вода
1500 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Ужин

Средиземноморские рыбные рулетики
200 г · б 30 · ж 9.6 · у 6.4
232.2
ккал
Пряная чечевица
150 г · б 13.5 · ж 6.6 · у 28.4
224.7
ккал
Йогурт греческий обезжиренный натуральный
100 г · б 10.2 · ж 0.4 · у 3.6
59
ккал
Чиа Пуддинг
40 г · б 1.2 · ж 6.5 · у 1
69.2
ккал
Киви
70 г · б 0.6 · ж 0.3 · у 5.7
32.9
ккал
Итого 618 ккал · Б 55 · Ж 23 · У 45
Итого за день 1427 ккал · Б 110 · Ж 49 · У 127
Макронутриенты
Калории
1427.2
min 1360 1450
98.4%
Белки
110.5
109
101%
Жиры
49.6
48
103%
Углеводы
127.5
145
87.9%
Вода
2890.8
1971
147%
Клетчатка
28.9
25
116%
Витамины и минералы
Рейтинг
78
A
77.6%
b-car
77.4%
В1
61.3%
B2
103%
Холин
71.1%
B5
166%
B6
136%
B9
71.2%
B12
118%
C
296%
D
44.9%
E
49.2%
H
34.1%
вит.К
236%
PP
180%
Калий
158%
Ca
53%
Si
317%
Mg
88.1%
Na
70.2%
P
177%
Cl
9.2%
Fe
101%
I
21.6%
Co
482%
Mn
122%
Cu
182%
Mo
136%
Se
271%
F
51.3%
Cr
63.5%
Zn
55%
Энергетический баланс
Приход
1427 ккал
Приход: 1427 ккал
Расход
1460 ккал
Норма энергозатрат: 1460 ккал
Итого
-32.8 ккал
Итого: -32.8 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 2 
 4
Александр
07.05.2026 10:30
Просите искать грамматические ошибки.)
sera
07.05.2026 20:06
Александр, да. Стало с компом тяжелее общаться. Раньше наберешь в поиске клбчевые слова и готово... А тпереь , -  я не понял что вы зоетли сказать. Может это... А может вот так??. Сформулируйте свой запрос четче.. ))
Александр
07.05.2026 21:44
sera, а я обратил внимание, что перестал вообще юзать поиск в инете. Все через дипсик )
sera
07.05.2026 22:57
Александр, Если просто поискать, то Gemini хорош. Мне нравится саммари, которое выдает Гугл перед списком сайтов. Но все же там тоже уже не просто - наброс ключевых слов не очень работает. Надо составлять запрос, как будто со справочной по телефону говоришь ))
Интересные блоги
Новые рецепты