Куриные грудки на подушке из помидор

Калорийность - 134.9 кКал; белки - 22.3 г; жиры - 4.4 г; углеводы - 1.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) 1300 г
Сыр российский 100 г
Укроп 10 г
Сметана 15,0% жирности 70 г
Горчица столовая 10 г
Соль поваренная пищевая 8 г
Перец черный молотый 5 г
Помидоры (томаты), парниковые 300 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч 30 мин
Описание
Грудки промыть, посолить, поперчить со всех сторон. Сделать надрез по центру и в глубь (т.е. что-то вроде кармашка). Для начинки смешать тертый сыр, укроп и сметану. Заправить "кармашки" начинкой. Помидоры нарезать кружочками. В форму для запекания выложить помидоры в один слой. Сверху положить начиненные грудки. Запекать в духовке при температуре 180 градусов около 40 минут.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 134.9 кКал 8.01%
Белки 22.3 г 29.34%
Жиры 4.4 г 7.86%
Углеводы 1.3 г 0.59%
Пищевые волокна 0.2 г 1%
Вода 190 г 8.36%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
11.8%
b-car
2.9%
В1
4.9%
B2
5.2%
Холин
0.3%
B5
1.3%
B6
1.5%
B9
1%
B12
3.3%
C
5.3%
D
0.7%
E
1%
H
0.5%
вит.К
1.8%
PP
49.3%
Калий
12.8%
Ca
7.7%
Si
~
Mg
20.8%
Na
25.1%
Ph
24.3%
Cl
14.3%
Fe
8.8%
I
0.3%
Co
90.8%
Mn
3.7%
Cu
10.1%
Mo
16.5%
Se
0.2%
F
0.1%
Cr
45.3%
Zn
11.8%
Yolka 10.08.2017 17:59
Выглядит вкусно) Надо попробовать
И на самом деле вкусно получилось! ))
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ