Дневник питания за 19.08.2017

Вот это денек у меня выдался! Белково-жировой! Боюсь завтра вставать на весы)))) Прям супер-загрузочный день! Но что заметила, запрещенные продукты (халва и колбаса) как-то потеряли вкус. Для меня они стали теперь не такими вкусными как раньше! Удивительно, но завтра и в дальнейшем я их больше есть не хочу!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Творог Вкуснотеево 0,5%	100	89	18	0	3
Кефир 1%	70	28	2	0	2
Киви	77	36	0	0	6
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	250	2	0	0	0
Молоко пастеризованное 3,5% жирности	20	12	0	0	0
Хлеб "Слобода" ржано-пшеничный	35	73	2	0	16
Сервелат	30	138	7	12	0
Халва подсолнечная ванильная	30	154	3	8	16
Итого	812	535	34	23	46

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец, парниковый	200	22	1	0	3
Помидоры (томаты), парниковые	250	37	1	0	7
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2	0	0	0
Шоколад горький	20	107	1	7	9
Пряники Имбирные	30	105	1	2	21
Итого	750	276	5	9	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок (Пассерование)	300	68	1	0	13
Помидоры (томаты), парниковые (Пассерование)	150	21	0	0	4
Сервелат	90	414	21	36	0
Халва подсолнечная ванильная	30	154	3	8	16
Творожная запеканка	70	112	8	6	6
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2	0	0	0
Итого	890	774	35	52	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабан, дичь, жареный	200	320	56	8	0
Вино, столовое, белое	200	164	0	0	5
Итого	400	484	56	8	5