Дневник тренировок за 03.01.2018

В зале на удивление было много народу! Погода не радует.. ни на коньках не покататься ни на санках.. ни в снежки поиграть! Бежалось довольно легко, а вот штанга тяжеловато..
ходьба (7 км/ч)
1
2
3
Итог
Время
1
2
3
Беговая дорожка / бег (медленно)
1
2
3
Итог
Время
1
1
2
бег (10 км/ч)
1
2
Итог
Время
15
15
Подъём ног в упоре
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
20
20
20
20
80
Вес снаряда
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
25
25
25
25
100
Вес снаряда
10
10
10
10
1000
Глубокие приседания со штангой
1
2
3
4
5
6
7
8
Итог
Количество повторений
20
20
15
15
12
12
0
0
94
Вес снаряда
32
32
42
42
52
52
0
0
3788
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Итог
Количество повторений
15
15
10
10
6
6
0
0
62
Вес снаряда
20
20
25
25
27.5
27.5
0
0
1430
Скручивания на наклонной лавке
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
45
20
20
85
Вес снаряда
0
Беговая дорожка / бег (медленно)
1
2
Итог
Время
21
21
ходьба (7 км/ч)
1
2
3
Итог
Время
1
2
3
Итоги за день
Энергозатраты: 589 ккал
Время: 44 мин
Количество повторений: 421 раз
Тоннаж: 6218 кг
  • Нравится 1
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ