Ольга Соловьева

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ольга Соловьева

19.01.2018 18:43

Дневник тренировок за 19.01.2018

Привет!! Записалась на cycle марафон!🚲
3 февраля поеду под музыку диджея на заезд 90 минут. Интересно, справлюсь ли я.. соревнования устраивает мой фитнес- клуб⚡
Кто участвовал в соревнованиях на великах? Может дадите пару советов? Буду рада!🙌

ходьба (7 км/ч)

	1	2	3	Итог
Время	1	2		3

бег (8,5 км/ч)

	1	2	3	4	Итог
Время	1	3	1		5

бег (10 км/ч)

	1	2	3	Итог
Время	30	0		30

Отжимания от пола

	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	10	10	10	10		40
Вес снаряда

Подъём ног в упоре

	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	20	20	20	20		80
Вес снаряда

Жим штанги лёжа классический

	1	2	3	4	5	6	7	Итог
Количество повторений	14	14	8	8	5	5		54
Вес снаряда	25	25	27.5	27.5	30	30		1440

Скручивания на наклонной лавке

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	20	15	0		35
Вес снаряда	0

Результаты за день

Энергозатраты: 395 ккал

Время: 38 мин

Количество повторений: 209 раз

Тоннаж: 1440 кг

1

2

Filly 31.01.2018 12:34

Скоро ваш заезд! Как идёт подготовка?

Ольга Соловьева 02.02.2018 06:41

Filly, да вобщем то решила делать все как обычно! Единственное, села попробовала на велотренажер, проехалась 10 минут.. неудобно попе!😂😂😂

Интересные блоги

Новые рецепты

Грибной суп с перловкой

Автор Leonid Velichko

Творожные сырники

Автор Аня Ильичёва

Творожные вафли

Автор Малина

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%