Дневник тренировок за 26.04.2018

Хорошо потренилась, не смотря на упавшие силовые показатели и выносливость! Но что делать.. болезнь много сил унесла!
Скручивания на наклонной лавке
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
50
30
30
110
Вес снаряда
Тяга за голову с верхнего блока
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
25
25
25
1125
Выпады с гантелями
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
40
40
40
120
Вес снаряда
14
14
14
1680
Жим ногами в тренажёре под углом
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Итог
Количество повторений
23
23
20
20
15
15
10
10
136
Вес снаряда
38
38
48
48
58
58
68
68
6768
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Количество повторений
20
20
20
15
15
15
105
Вес снаряда
17
17
17
22
22
22
2010
Беговая дорожка / бег (средне)
1
2
Итог
Время
14
14
Результаты за день
Энергозатраты: 325 ккал
Количество повторений: 516 раз
Тоннаж: 11583 кг
Время: 14 мин
Алина 26.04.2018 20:45
Привет! А ты сама себе программу составляешь?
Алина, привет!! Взяла за основу имеющиеся здесь программы и по своему желанию и ощущениям делаю что захочу в зале. Базовые упражнения в основном. Присед, жим, выпады, пресс, бег.
Интересные блоги
Новые рецепты