Дневник питания за 02.07.2018

В отпуске!!!
Вес стабилен. Рацион на сегодня примерно такой. Не уверена на счет вечернего перекуса, возможно переиграю!)))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Творог 5%
200
216 24 10 6
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сахар песок
5
20 0 0 5
Хлебцы молодцы цельнозерновые
18
55.8 2.2 0.4 10.8
Сыр голландский, брусковый
40
140 10.4 10.7 0
Рыбий жир
1
8.2 0.1 0.8 0
Комплексные витамины Утро
1
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп картофельный
200
60.4 5 0.6 8.8
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
40
79.2 2.6 0.5 15.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Котлеты из лосятины
80
100.6 12.8 2.8 5.8
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Помело сушеный
20
61.2 0.1 0 13.4
Киви Сушеное [Зеленая Улица]
30
90.3 0.3 0.2 3.1
Рыбий жир
1
8.2 0.1 0.8 0
Комплексные витамины День
1
0 0 0 0
Вода
100
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
140
65.8 0.6 0.6 13.7
Вода
200
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты из лосятины
80
100.6 12.8 2.8 5.8
Огурец, парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 2.9
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0
Рыбий жир
1
8.2 0.1 0.8 0
Комплексные витамины Вечер
1
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Варенец Термостатный [Останкинский]
200
100 5.6 5 8.2
Миндаль
15
91.4 2.8 8.1 2
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ