Блог Екатерина Тригуб

Екатерина Тригуб

Блог Кулинарная книга База продуктов

Екатерина Тригуб 02.10.2017 20:07

Дневник тренировок за 02.10.2017

Чет сегодня не важно, только 45 минут смогла(( Как-то тяжело шло. Надеюсь завтра будет по-бодрее.

Первая тренировка c 19:00 по 19:00

велотренажер (средняя активность) 481 ккал

Результаты за день

Энергозатраты: 481 ккал

Время: 45 мин

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок

Екатерина Тригуб 01.10.2017 18:05

Дневник тренировок за 01.10.2017

Ничего нового: на велотренажер, и погнали)) Единственный вопрос по поводу активности: с какой скорости начинается "высокая активность"? Я еду со средней скоростью 24 км/ч. Это средняя, да?

Первая тренировка c 17:00 по 18:00

велотренажер (средняя активность) 649 ккал

Результаты за день

Энергозатраты: 649 ккал

Время: 60 мин

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок

Екатерина Тригуб 28.09.2017 19:10

Дневник тренировок за 28.09.2017

Вторая тренировка. Занимаюсь основными упражнениями через день. В оставшиеся дни больше хожу пешком.

Первая тренировка c 18:00 по 19:00

велотренажер (средняя активность) 541 ккал

Сгибания рук с гантелями стоя 1 ккал

1
4
x
40

Итого
160

40

Жим гантелей стоя 2 ккал

1
4
x
40

Итого
160

40

Сведение рук в тренажёре "бабочка" 1 ккал

1
1.5
x
50

Итого
75

50

Наклоны в сторону с гантелей стоя 5 ккал

1
4
x
60

Итого
240

60

Подъём гантелей над головой 10 ккал

1
4
x
50

Итого
200

50

Разведение рук с гантелями в стороны 5 ккал

1
4
x
40

Итого
160

40

Результаты за день

Энергозатраты: 565 ккал

Время: 50 мин

Количество повторений: 280 раз

Тоннаж: 995 кг

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок

Екатерина Тригуб 26.09.2017 19:55

Дневник тренировок за 26.09.2017

Первая запись в дневнике))Привет всем!Принимайте в свою дружную компанию новичка😊) Хотя за спиной у меня уже имеется первая сброшенная десятка лишних кг,пахать мне еще и пахать. Набрела сегодня на этот сайт и решила что вести дневник здесь удобнее, чем то приложение, которым я пользовалась раньше. Ну, в общем, всем желаю удачи в нашем нелегком труде, надеюсь на вашу поддержку☺

Первая тренировка c 13:00 по 14:00

Суперсет 853 ккал

велотренажер (высокая активность)

Наклоны в сторону с гантелей стоя

1
4
x
40

Итого
160

40

Суперсет 21 ккал

Жим гантелей стоя

1
4
x
40

Итого
160

40

Подъём гантелей над головой

1
4
x
40