Ekaterina Groholskaya
11.02.2018 00:22

Дневник питания за 10.02.2018

Сегодня и завтра отрываюсь. ДР средней дочери ;) Сегодня готовили кучу вкуснятины, завтра будем поглощать.
Белка сегодня грамм на 30 больше, т.к. обсосала все косточки от холодца, все суставы и хрящи сгрызла.
Завтра будет оливье ;)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра кеты зернистая
70
174 22 9 0
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
60
157 4 1 30
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
20
132 0 14 0
Сахар песок
5
20 0 0 5
Вода
500
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
50
79 6 5 0
Арахис
10
55 2 4 1
Вода
300
0 0 0 0
Квашеная капуста
200
54 3 0 10
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Дарницкий
80
164 5 0 32
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0
Вода
500
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок
140
259 29 15 0
Капуста белокочанная, квашеная
250
57 4 0 7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морской окунь, все разновидности, все виды, приготовленный на жару
80
87 17 1 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
300
120 9 3 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ