Екатерина Мальцева
12.02.2018 00:52
Дневник питания за 11.02.2018
Холодец озадачил.. Все его считают во всех каллоризаторах не
вычитая вес костей, шкуры и выброшенных овощей. Т.е. пока я не
нашла объективный подсчёт холодца. А жаль...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), замороженное тесто, жирные, испеченные |
30
|
105 | 2 | 4 | 14 |
| Икра кеты зернистая |
20
|
49 | 6 | 2 | 0 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
10
|
66 | 0 | 7 | 0 |
| Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта |
20
|
52 | 1 | 0 | 10 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 380 | 273 | 10 | 15 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец по домашнему |
250
|
644 | 65 | 38 | 9 |
| Колбаса вареная, докторская |
20
|
51 | 2 | 4 | 0 |
| Итого | 270 | 695 | 67 | 43 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
70
|
32 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 70 | 32 | 0 | 0 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливье |
250
|
271 | 14 | 16 | 16 |
| Майонез «Провансаль» |
15
|
94 | 0 | 10 | 0 |
| Хлеб Дарницкий |
150
|
309 | 9 | 1 | 61 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 915 | 674 | 24 | 28 | 78 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
| Итого | 300 | 120 | 9 | 3 | 12 |
| Итого за день | 1935 | 1797 | 111 | 90 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
25-04-2024
Вчера после смены опять не стала отсыпаться. Прогу...
24-04-2024
Дневник питания и тренировок за 23.04.2024
Что-то я пропускаю голод, понимаю что пора, когда ...
19-04-2024
Дневник питания за 18.04.2024
Как-то почти 2 года назад я решила совместить прия...
Новые рецепты
Фритатта с овощами
90.3
7.1
5.3
3.4
0
Пицца на творожной основе
0
0
0
0
0
Рисоблин
138.3
9.7
4.7
13.9
0
Лучшие рационы
