Екатерина Мальцева 12.02.2018 00:52

Дневник питания за 11.02.2018

Холодец озадачил.. Все его считают во всех каллоризаторах не вычитая вес костей, шкуры и выброшенных овощей. Т.е. пока я не нашла объективный подсчёт холодца. А жаль...

Завтрак

Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), замороженное тесто, жирные, испеченные

30 г · б 2 · ж 4 · у 14

105

ккал

Икра кеты зернистая

20 г · б 6 · ж 2 · у 0

ккал

Масло сливочное несоленое «Крестьянское»

10 г · б 0 · ж 7 · у 0

ккал

Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта

20 г · б 1 · ж 0 · у 10

ккал

Вода

300 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 273 ккал · Б 10 · Ж 15 · У 24

Обед

Холодец по домашнему

250 г · б 65 · ж 38 · у 9

644

ккал

Колбаса вареная, докторская

20 г · б 2 · ж 4 · у 0

ккал

Итого 695 ккал · Б 67 · Ж 43 · У 9

Дневной перекус

Яблоки

70 г · б 0 · ж 0 · у 6

ккал

Итого 32 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 6

Ужин

Оливье

250 г · б 14 · ж 16 · у 16

271

ккал

Майонез «Провансаль»

15 г · б 0 · ж 10 · у 0

ккал

Хлеб Дарницкий

150 г · б 9 · ж 1 · у 61

309

ккал

Вода

500 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 674 ккал · Б 24 · Ж 28 · У 78

Вечерний перекус

Кефир 1%

300 г · б 9 · ж 3 · у 12

120

ккал

Итого 120 ккал · Б 9 · Ж 3 · У 12

Итого за день 1797 ккал · Б 111 · Ж 90 · У 131

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Лучшие рационы

Новые рецепты

Интересные блоги