Ekaterina Groholskaya
15.02.2018 21:43

Дневник питания и тренировок за 15.02.2018

Ну и окончательно с новым годом нас всех! Завтра наступит год желтой собаки. А сегодня ближе к полуночи ещё и солнечное затмение произойдёт. Бомбический день!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины, по 2-174
150
283 7 4 48
Сметана 20,0% жирности
30
61 0 6 1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Вода
700
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная
250
57 4 0 7
Куриные крылья на углях
250
467 48 25 0
Вода
500
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
10
57 2 4 2
Яблоки
180
84 0 0 17
Вода
500
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Солянка из квашеной капусты с фасолью
300
217 24 7 12
Компливит №60
1
1 0 0 1
Хлеб Дарницкий
65
133 4 0 26
Вода
500
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
300
120 9 3 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Да ничего у меня нового, всё по старому....................................
аэробика интенсивная
1
2
Итог
Время
20
20
Итоги за день
Энергозатраты: 170 ккал
Время: 20 мин
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ