Ekaterina Groholskaya
17.02.2018 21:33

Дневник питания и тренировок за 17.02.2018

Праздник, праздник! дочери испекли шарлотку и напекли блинов. Я потушила говядину. В общем красота и вкуснота. Завтра будем сжигать чучело.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Дарницкий
77
158 5 0 31
Котлеты курино-свиные с кабачком на пару
147
212 16 13 5
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
55
87 7 6 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 20,0% жирности
20
41 0 4 0
Шарлотка
67
97 2 1 21
Блины, по 2-174
105
198 5 3 34
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина тушеная
200
558 52 37 4
Капуста белокочанная, квашеная
200
46 3 0 6
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% жирности
300
177 8 9 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Много на ногах сегодня, устала. Завтра ещё больше.
аэробика интенсивная
1
2
Итог
Время
20
20
Итоги за день
Энергозатраты: 171 ккал
Время: 20 мин
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ