Дневник питания за 24.03.2018

Сваливший меня в обед ротавирус сильно скорректировал моё питание на ближайший месяц. 
Первую неделю можно только куриный бульон, отварную грудку, рис, гречку на воде, подсушенный белый хлеб, подсолнечное масло, кабачок, морковь, брокколи на пару. И много воды.
Завтра попробую набрать из этого нормы. Но думаю, что аппетита не будет совсем. Температура и слабость, тошнота и... В общем плохо мне.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
110
174 14 12 0
Масло подсолнечное
10
89 0 10 0
Хлеб Дарницкий
80
164 5 0 32
Вода
500
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масса творожная с курагой
180
610 14 37 54
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис с курицей
200
218 19 3 26
Вода
500
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
50
131 3 1 25
Куриный бульон
300
45 6 1 0
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис с курицей
150
163 14 2 20
Куриный бульон
300
45 6 1 0
Куриная грудка (филе) (Варка)
70
67 14 0 0
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Спасибо!
Новые рецепты
Интересные блоги